Entspannung

Diese Meditation beruht auf der Grundlage einer seit Jahrhunderten bewährten Übung aus der Sufi-Tradition. Sie besteht aus einfachen Atem- und Bewegungsübungen, die innere Spannungen und Blockierungen lösen, die Energien des Herz-Chakras freilegen und positive Qualitäten und Eigenschaften wie Liebe und Mitgefühl, Geborgenheit und Wärme, Zufriedenheit und Herzlichkeit fördern.

Diese Meditation beruhigt, zentriert und belebt zugleich. Wir werden mit vorbereitenden Übungen beginnen, die den Körper schon lockern und nach der Meditation mit einer Stille-Übung abschließen.