Entspannung

Bei dieser Meditation geht es darum, die ständigen und wiederkehrenden Gedanken, die oft den Geist verwirren zu stoppen und aufzulösen, um einen Raum für Klarheit und Sein zu öffnen.

Man sitzt oder steht, schließt die Augen und fängt an Unsinnslaute auszustoßen: z. B: Gebrabbel, Geräusche, irgendwelche Laute, die man einfach kommen lässt. Es können auch irgendwelche erfundenen Sprachen sein, wie man es oft als Kind gespielt hat. Man kann auch singen , schreien, brummen, grummeln, würgen, krächzen o.ä. Wenn der Körper nicht mehr sitzen oder stehen will, darf er sich auch bewegen in jeglicher Art und Weise.

Nach dem sogenannten „Gibberisch“ sitzt man absolut still da, geht nach innen, sammelt und zentriert sich. Man sitzt einfach da wie in der Meditation und i s t einfach da.

In der dritten Phase liegt man auf dem Boden, entspannt, hingegeben, ohne Kontrolle. Man ist weiter bewusst und lässt immer tiefer los. (vgl. Osho, Das Orangene Buch, Köln 1985)