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Entspannung
| Progressive Muskelrelaxation (PMR) |
| Die Progressive Muskelentspannung wurde in den USA von E. Jacobsen entwickelt und basiert auf dem engen Zusammenhang zwischen emotionaler und muskulärer An- und Entspannung: durch systematisches willkürliches Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen der verschiedenen Körperregionen erwirbt man und schult die Fähigkeit zu vertiefter Entspannung und Erholung, bis hinein in den seelischen Bereich. |